一个b一个简单| 时政微观察丨有“园”千里来相会

如何培养健康的饮食习惯：从“B饪”开始

开头：
在现代社会，饮食问题成为越来越多人关心的话题。随着生活水平的提高，人们对于健康饮食的追求也越来越强烈。而“B饪”作为一种简单、经济、快捷的饮食方式，正受到越来越多人的关注与喜爱。本文将介绍什么是“B饪”，以及如何通过“B饪”来培养健康的饮食习惯。

第一段：近年来，“B饪”概念的兴起
随着生活节奏的加快，越来越多的人开始倾向于简单、方便的饮食方式。正是在这种背景下，“B饪”概念迅速兴起。所谓“B饪”，即指通过使用方便快捷的食材，烹饪简单易行的菜肴。相对于繁琐的料理工艺，它更强调简便、实用。B饪不仅食材选择灵活多样，还可以根据自己的口味和健康需求进行调整。同时，B饪强调的是均衡饮食，并兼顾了营养和味觉的双重需求。它能够为我们提供丰富多样的菜肴选择，不仅满足了大家对美食的追求，更保证了饮食的健康平衡。

第二段：从“B饪”到“B健康”
“B饪”作为一种饮食方式，不仅可以为我们带来便捷与多样化的选择，还能够帮助我们养成健康的饮食习惯。首先，“B饪”鼓励使用新鲜食材，并强调食物的原汁原味。通过在菜肴中加入丰富的蔬菜水果，可以增加维生素、矿物质等营养物质的摄入量，提高身体的免疫力和抗氧化能力。其次，“B饪”注重食物的营养平衡，合理搭配蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养成分，确保身体得到全面的营养供给。最后，“B饪”倡导合理控制食物的摄入量，减少油脂、糖分等不健康食材的过量摄入，帮助人们保持身材和健康。

第三段：培养健康饮食习惯的实践方法
要通过“B饪”来培养健康的饮食习惯，有以下几个实践方法。首先，合理安排每日的饮食结构，保证早餐丰盛，午餐适中，晚餐轻松。其次，增加蔬菜水果的摄入量，每天保证吃上五种不同颜色的蔬菜水果，以保证矿物质和维生素的全面补充。再者，注意选择健康的调味料，限制高盐、高油、高糖的调料使用，采用低油低盐的烹饪方式，减少对身体的不良影响。最后，鼓励自己动手尝试B饪，发挥创意和想象力，亲自感受饮食的乐趣和满足感。

结尾：
“B饪”的兴起不仅为人们提供了便利、多样化的饮食选择，更重要的是帮助我们养成健康的饮食习惯。通过合理搭配食材、营养平衡和控制摄入量等方法，我们可以享受美食的同时，保持身体的健康。让我们从“B饪”开始，迈向培养健康饮食习惯的新征程！

　　喷泉、酒廊、葡萄园，展现着优雅和浪漫的法式园林；结合地形高差造景，形成多维立体游览视线的比利时弗拉芒·布拉邦省展园……

　　4月26日，2024年成都世界园艺博览会开幕。来自五大洲的100多个展园，相会成都。

　　成都世园会以“公园城市 美好人居”为主题，以“绿色低碳、节约持续、共享包容”为理念。在186天的会期里，世界各地在这里展示各自的园艺特色和文化魅力。

　　成都，一座历史文化名城，自古就是中外交流的枢纽。去年在成都，习近平主席引用一句古语——“益，古大都会也。有江山之雄，有文物之盛”，阐释这座拥有2300多年建城史的城市的海纳百川、兼容并蓄。

　　而今，世园会来到成都，欢迎全球游客前来领略具有“时代特征、国际水平、中国元素、成都特色”的世界园艺盛会。

　　5年前，也是暮春时分，妫水河畔、长城脚下，2019年中国北京世界园艺博览会开幕。

　　“北京世界园艺博览会以‘绿色生活，美丽家园’为主题，旨在倡导人们尊重自然、融入自然、追求美好生活。”2019年4月28日，在北京世园会开幕式上，习近平主席说，“我希望，这片园区所阐释的绿色发展理念能传导至世界各个角落。”

　　党的十八大以来，生态文明建设纳入我国国家发展总体布局，建设美丽中国成为中国人民心向往之的奋斗目标。塞罕坝林场建设者、浙江“千村示范、万村整治”工程先后荣获联合国“地球卫士奖”。沙地变林海、江河变清流，世界见证一个个生态文明建设的中国故事。

　　党的二十大报告将“促进人与自然和谐共生”列为中国式现代化的本质要求之一。中国在世界范围内率先实现了土地退化“零增长”，荒漠化土地和沙化土地面积“双减少”；2012年至2021年，能耗强度累计下降26.4%，是全球能耗强度降低最快的国家之一。一幅天更蓝、山更绿、水更清的中国式现代化图景正在中华大地徐徐铺展。

　　时间不仅见证着中国绿色发展的飞跃，同时印证了“绿水青山就是金山银山”的深刻判断。以世园会为观察窗口会发现，在中国很多地方，传统产业转身向“绿”，战略性新兴产业伴“绿”而生——

　　有序推动风电、光伏发电等新能源项目建设，2016年世园会举办地河北唐山“风”“光”正好；

　　以“双碳”目标为引领和倒逼，不断提升发展的含金量、含新量、含绿量，2021年世园会举办地江苏扬州正在以绿为底色铺就的可持续发展之路上阔步前行；

　　绿色建筑、绿色交通、绿色照明，2024年世园会举办地成都不仅将绿色低碳变成潮流生活方式，还为这座文化名城植入了一颗动能澎湃的科技绿“芯”。

　　“成都世园会将把世界各地的人们带到中国，进而了解这里的绿色发展。待世园会结束，诸多遗产将继续造福成都，比如在人们心中种下的绿色的种子。”最近几天，国际园艺生产者协会主席莱昂纳多·卡皮塔尼奥在成都的城市道路、建筑中看到了许多绿色区域，很欣赏这座城市为生态环境建设作出的努力。

　　伴随这颗种子一起生根发芽的，还有中国与世界“同筑生态文明之基，同走绿色发展之路”的美好愿景。

　　正如习近平主席所说：“只有并肩同行，才能让绿色发展理念深入人心、全球生态文明之路行稳致远。”

　　监制丨耿志民

　　制片人丨兴来

　　主编丨宁黎黎

　　执笔丨杨彩云

　　视觉丨江雨航

　　来源：央视新闻客户端

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